Por que você não consegue desligar o trabalho, mesmo fora do expediente? Você já notou que, mesmo às 22h, deitado na cama, seu corpo ainda reage a cada notificação do celular como se fosse uma emergência real? Esse estado de alerta constante não é força de vontade fraca nem "falta de organização" — é resposta fisiológica mensurável a um ambiente de trabalho que eliminou, sistematicamente, qualquer fronteira entre expediente e vida pessoal. Primeiramente, precisamos nomear o fenômeno com precisão: o home office   e a hiperconectividade não apenas prolongaram a jornada de trabalho — eles a tornaram, literalmente, permanente. O escritório entrou no quarto, na mesa de jantar, no momento de descanso com a família. O que o cortisol elevado crônico faz com seu corpo e sua mente? A neurociência do estresse identifica, com precisão, o mecanismo biológico por trás do burnout digital : a exposição constante a notificações, prazos e demandas gera ativação repetida do eixo hipo...