Vivemos um tempo em que a política ocupa cada vez mais espaço no cotidiano. As notícias, os debates e até os vídeos nas redes sociais mostram como a escolha de líderes pode impactar diretamente a vida de uma nação. 👉 Em uma eleição, nunca foi tão fácil escolher quem é o lado certo e quem é o lado errado da história — veja este vídeo . 📌 O cenário político atual Nos últimos meses, o Brasil tem enfrentado uma série de acontecimentos que revelam tanto a fragilidade quanto a importância da liderança justa: STF dividido: Ministros se dividiram sobre a prorrogação da CPMI do INSS, mostrando como até mesmo o Judiciário vive tensões internas ( CNN Brasil ). Percepção popular: Para 47% dos brasileiros, o STF está “totalmente envolvido” no caso Master, o que reforça a desconfiança da população em relação às instituições ( Estadão ). Declarações polêmicas: O presidente Lula afirmou que o Brasil seria “um dos países mais respeitados no mundo do crime organizado” , em mais uma ...
Todos sabemos que nosso humor pode afetar nossa perspectiva. Conhecer esse fato e saber o que fazer sobre isso é uma história totalmente diferente.
Isso significa que é necessária uma prática constante e consciente para mudar nossa perspectiva, mas vale a pena!
Portanto, se nossos cérebros estão conectados para nos proteger de ameaças e nos manter "abaixo da linha", como mudamos nossa perspectiva?
Às vezes, na nossa pressa de atingir metas, podemos perder de vista outros aspectos de nossa vida. É preciso ter uma visão mais ampla da sua vida e do lugar que você ocupa no mundo, para que possa apreciar essa jornada e a sentir-se feliz com a recompensa. "Criando Um Futuro Atraente", o ajudará nesse processo para a conquista de sua meta e a realização de seu sucesso. OBTENHA O E-BOOK GRATUITO. ACESSE AQUI!
Aqui estão algumas práticas de mente-corpo que eu gosto, para passar de viver "abaixo da linha" para "viver acima da linha". Todos eles lhes farão sentir bem e fazem grandes coisas para o seu corpo, em vários níveis. A notícia realmente boa é que eles são simples e alguns deles levam apenas alguns minutos!
1) Exercite-se
Isso altera os produtos químicos em seu cérebro, aumentando as endorfinas para ajudar a apoiar uma mudança na sua perspectiva. Isso também é muito bom para o seu corpo, por isso é um ganha-ganha!
2) Descanse
Quando não dormimos o suficiente, nossos corpos e mentes não estão funcionando bem e é mais difícil vencer a parte do cérebro que está tentando "nos proteger" (mas, enquanto isso, está nos retendo de todos os benefícios de viver com mais facilidade).
3) Lista de Gratidão
Reserve 3 (três) minutos e escreva uma lista de tudo o que você pode imaginar e pelo qual você é grato. Aponte para 30 coisas (isso é apenas 10 por minuto!). A prática da gratidão ativa as regiões cerebrais associadas ao neurotransmissor dopamina, que é realmente bom e ajuda a iniciar a ação.
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4) Power Pose
Fique em pé e ocupe o máximo de espaço possível com seu corpo por apenas 2 minutos. O famoso Ted Talk de Amy Cuddy, prova que o poder de posar aumenta a confiança e diminui o hormônio do estresse, o cortisol.
5) Respire Conscientemente
Existem inúmeras técnicas de respiração por aí e a maioria delas é eficaz para nos mudar do cérebro reptiliano de luta ou fuga (abaixo da linha) para a parte mais evoluída do cérebro. O truque é garantir que você esteja respirando conscientemente e com o objetivo de aprofundar e alongar a respiração. Em caso de dúvida sobre qual abordagem adotar, conte sua respiração e verifique se a expiração é mais longa que a inspiração. Você vai acalmar seu sistema nervoso central enquanto cria a experiência do momento presente que dá descanso à sua mente e ao seu corpo.
Uma última coisa... da próxima vez que você perguntar a alguém "Como vai?", em vez disso, pergunte a ele "O que é bom?" Observe como essa mudança simples muda a conversa e talvez até mude as duas perspectivas! 6) Separe Um "Tempinho" Para Assistir Ao Vídeo Abaixo
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