Com mais de 2 (dois) milhões de casos por ano
no Brasil, este tipo de depressão ocorre após o parto. É algo muito comum.
Estima-se que entre 70 e 80% das novas mães são
afetadas por ela. O que equivale dizer que 1 em cada 4 brasileiras sofrem com a
depressão pós-parto.
Seu tratamento é feito com auxílio de um
médico. E resolve-se, em um prazo médio, em questão de meses. Não requer exames
laboratoriais ou de imagem.
Geralmente a depressão pós-parto é diagnosticada
pela própria pessoa. Mas fica um alerta: Mulheres que desenvolvem depressão
pós-parto possuem maior risco de desenvolver depressão em um outro momento da
vida.
Muitas mães experimentam alterações de humor e
crises de choro após o parto, mas esse logo se desvanece. Esses choros e crises
acontecem principalmente devido às alterações hormonais decorrentes do término
da gravidez.
Algumas mães podem experimentar uma forma mais
severa e duradoura de depressão conhecida como depressão pós-parto. Raramente,
um distúrbio de humor extremo chamado psicose pós-parto também pode se
desenvolver após o parto.
Quais São Os Sintomas?
Os sintomas incluem tristeza e desesperança. Dentre
eles podemos citar:
·
Mudança
de humor;
·
Tristeza;
·
Episódios
de choro;
·
Ansiedade;
·
Insônia;
·
Perda
de apetite;
·
Irritabilidade
intensa;
·
Sensação
de cansaço e exaustão;
·
Concentração
reduzida;
·
Dificuldade
de criar um vínculo com o bebê.
Quanto Tempo Pode Durar
a Depressão Pós-parto?
A depressão pós-parto
não é “frescura” ou fraqueza. Se não for tratada, a depressão pode durar vários
meses.
Ela interfere na
capacidade da mãe em cuidar do seu bebê e lidar com outras tarefas diárias. Os
sintomas geralmente se desenvolvem dentro das primeiras semanas após o parto,
mas podem começar mais tarde – até seis meses após o nascimento. E o quadro que
pode durar muito mais do que algumas semanas e apresentar emoções muito mais
intensas.
Como Tratar a Depressão Pós-parto?
Se você tem depressão pós-parto, o tratamento
imediato pode ajudá-la a gerenciar seus sintomas – e aproveitar seu bebê.
Para o tratamento é preciso consultar um médico
para receber a orientação necessária. Mas inclui:
·
Terapia;
·
Antidepressivos
ou;
·
Tratamento
de reposição hormonal.
Saiba o Que Comer Para Sair da Depressão
A dieta usada para
combater a depressão devem ser ricos em alimentos que participam da produção de
serotonina e dopamina, pois esses hormônios são responsáveis por dar a sensação
de prazer e bem-estar ao organismo.
Dentre os principais
alimentos usados para melhorar o humor, estão os ovos, os peixes, a linhaça e o
chocolate amargo.
A depressão é uma
doença do sistema nervoso caracterizada principalmente por perda de energia e
cansaço constante, sendo tratada através de acompanhamento com psiquiatra e
psicólogo, mas a alimentação também contribui para que a pessoa se sinta melhor
e mais animada.
Os alimentos que devem
ser consumidos para combater a depressão são ricos nos seguintes nutrientes:
·
Triptofano e ômega-3: carne, peixe, frutos do mar, ovo, castanha, amendoim,
ervilha, abacate, couve-flor, banana, grão-de-bico, abacate, aveia, chocolate
amargo;
·
Cálcio: leite e derivados;
· Magnésio: chocolate, castanhas, amêndoas, sementes de
abóbora, arroz integral, gérmen de trigo, aveia, abacate e banana;
· Vitaminas do complexo B: espinafre, couve manteiga, leite e
derivados, fígado, frango, ameixa e melancia;
· Vitamina C: acerola, goiaba, abacaxi, laranja, limão,
tangerina, amora, framboesa;
·
Fibras: frutas, vegetais e sementes como chia, linhaça e
gergelim.
Além das alterações na alimentação, para
combater a depressão também é necessário tomar atitudes como:
·
Fazer
acompanhamento com psicoterapeuta;
·
Conversar
e sair com amigos e familiares;
·
Evitar
esconder os sentimentos e os problemas;
·
Tomar
remédios apenas sob orientação médica.
Comentários
Postar um comentário