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O Trauma No Divã E A Cura Das Memórias: Como Superar As Recordações Que Nos Matam

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  Você já sentiu como se um acontecimento doloroso da sua infância continuasse a ditar as suas escolhas, medos e reações no dia de hoje? É assustador perceber que, mesmo após décadas, certas feridas do passado teimam em sangrar no nosso presente. Primeiramente, precisamos reconhecer que a nossa mente humana não esquece os impactos emocionais profundos, apenas os esconde em caixas trancadas. A obra-prima "ODivã", de Roberto Carlos , funciona como uma radiografia poética e dolorosamente real desse processo de adoecimento psíquico. É angustiante notar como o eu lírico revisita a casa com varanda e as flores na janela com uma saudade misturada ao sofrimento do trauma. Em contrapartida, tentar abafar esses gritos internos sem o devido tratamento só prolonga o ciclo de repetição das nossas dores emocionais. Neste artigo, convido você a deitar-se comigo no divã da reflexão para desvendar os mistérios da memória e do sofrimento. Vamos entender como a neurociência, a psicanálise...
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Tipos de Vitaminas – Parte 1

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As vitaminas podem ser divididas em dois grupos, podendo ser classificadas em vitaminas hidrossolúveis ou vitaminas lipossolúveis. Essa classificação é referente à solubilidade das vitaminas, é simples e fácil, acompanhe e saiba a diferença.

Vitaminas lipossolúveis:

São as vitaminas que se dissolvem em gordura, ou seja, depende da presença de boas fontes de gorduras (azeite extra virgem, óleo de coco) para serem absorvidas no intestino e posteriormente serem transportadas pela circulação linfática. A vitamina A, vitamina D e vitamina K podem ser armazenadas no fígado e a vitamina E, nos tecidos gordurosos. As vitaminas lipossolúveis se forem consumidas em excesso pode provocar intoxicação, isso ocorre justamente por serem vitaminas com capacidade de armazenamento.

As vitaminas lipossolúveis incluem a vitamina A, vitamina D, vitamina E e vitamina K. Conheça as funções e alimentos fonte de cada uma delas.

Vitamina A:

Importante para a saúde da nossa pele e visão, além de aumentar a resistência a infecções e acelerar a cicatrização de feridas. Encontramos vitamina A nos seguintes alimentos: fígado orgânico, gema de ovo, salmão e outros peixes de água fria, espinafre, cenoura, abóbora, mamão e laranja.


Vitamina D:

Responsável por fixar o cálcio e o fósforo em dentes e ossos, além de favorecer a imunidade. A vitamina D pode ser sintetizada pela pele, por meio da exposição solar ou ser obtida através dos seguintes alimentos: óleo de fígado de peixes, manteiga, gema de ovo e leite.

Vitamina E:

Possui potente ação antioxidante, aumenta a absorção de vitamina A, além de proteger as células do sangue (hemácias), ela é essencial para a implantação e para o desenvolvimento da placenta, além de impedir a agregação das plaquetas. Boas fontes de vitamina E são o gérmen de trigo, nozes, amendoim, carnes, óleo e gema de ovo.

Vitamina K:

Importante para a coagulação sanguínea adequada. Encontramos vitamina K no fígado orgânico, verduras e ovo.
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