Estou aqui para
lhes apresentar um produto que de uns tempos para cá tem ganhado destaque. E
não é por acaso, pois ele tem muitos benefícios a oferecer ao organismo.
Trata-se da
linhaça. Ela é ótima fonte de ômegas 3 e 6, por isso, ela só traz
vantagens à sua dieta, além de ser um importante agente antioxidante e
renovador celular.
Sendo um produto
rico em fibras e gorduras boas, as chamadas gorduras insaturadas, o consumo da
linhaça ajuda a melhorar a alimentação.
Para você ter uma idéia, uma única colher de sopa cheia (14g) de farinha de linhaça
fornece cerca de 133% das nossas necessidades diárias de ômega-3, além de 15%
da ingestão diária recomendada de fibras.
Conheça
quais são os principais nutrientes da farinha de linhaça dourada:
– Porção de 100 g
- Calorias: 454
kcal
- Proteínas: 29 g
- Carboidratos: 0
g
- Lipídios: 43 g
- Fibras: 25, 3 g
- Cobre: 19% da
ingestão diária recomendada (IDR)
- Manganês: 18%
IDR
- Magnésio: 14%
IDR
- Fósforo: 13% IDR
- Selênio: 6%
Vejamos
então alguns de seus benefícios: ela ajuda a emagrecer, previne doenças do
coração, ajuda na saúde dos olhos e no sistema imunológico, equilibra o sódio
do organismo, alivia sintomas da TPM, renova a pele, garante mais energia para
o dia a dia, oferece proteção contra o câncer de mama, previne a Diabetes, melhora
as taxas de colesterol, regula a Pressão Arterial, combate Inflamações, e, é um
excelente alimento para o sistema nervoso,
A
maneira mais fácil de você receber os benefícios da farinha de linhaça
dourada é polvilhando-a sobre o iogurte desnatado, a salada (salgada ou de
frutas) e acrescentando-a ao suco de frutas. Você também poderá acrescentar uma
colher da farinha de linhaça dourada ao seu shake de whey protein e ao preparo
de bolos, panquecas, omeletes, tapiocas, tortas, feijão, sopas, enfim, é só
usar a criatividade.
Uma ou
duas colheres de sobremesa já são suficientes para obter todos os benefícios da
farinha de linhaça dourada. Para auxiliar na diminuição do apetite, a dica é
consumir 1 colher rasa da farinha dissolvida em 1 copo de água mineral de 40 a
60 minutos antes das principais refeições.
Importante,
a farinha de linhaça dourada não contém glúten.
Agora
que você já sabe um pouco mais sobre a farinha de linhaça dourada, que tal
prepará-la em casa?
Você
pode encontrar a Farinha de Linhaça em supermercados e em lojas de produtos
naturais.
