E o que são as
endorfinas? Endorfinas são substâncias opioides. Elas têm esse nome justamente
por provocarem sensações parecidas com as do ópio, que é uma substância
entorpecente extraída da papoula.
E que sensações são
essas? São as de sentimento de recompensa e prazer. São essas sensações que
motivam as pessoas a praticarem exercícios.
Uma coisa a levar
em consideração é que quando falam que vicia, vicia mesmo, tanto quanto o álcool
ou o cigarro.
Mas para se viver em bem estar, não adianta se fechar numa academia e fazer
séries de exercícios durante horas. É preciso procurar uma atividade que lhe
seja prazerosa, que lhe anime a sair de casa para praticar. Se você não gostar
de caminhar, não adianta querer praticar corrida. Da mesma forma seocê não gosta de
água, não adianta querer praticar natação. É preciso fazer algo que anime você
a sair.
Lembre-se você está
buscando como propósito “uma vida em abundância”.
O benefício da prática
do exercício físico pode ajudar também em doenças como a depressão e o
colesterol alto.
Exercício físico
para curar a depressão pode ser endossado por médicos que dizem que eles são
indicados como coadjuvantes. Fazer exercícios físicos ao ar livre, com vento e
sol, ajuda na maior liberação de endorfina, e com isso a pessoa se sente mais
entusiasmada.
Isso é indicado
também para quem tem altas taxas de colesterol em seu sangue.
Tudo se modifica
quando a pessoa começa a se exercitar. Pois mudam o humor e a disposição.
Perder peso melhora a autoestima, pois mexe com o emocional das pessoas.
É bom lembrar
também que atitudes como subir escadas e ir a pé para algum destino também são
exercícios que as pessoas podem optar. Ou quem saber começar a praticar uma
dança. Isso pode até mesmo servir de terapia para muita gente.
Mas é bom lembrar
uma coisa, antes de começar a praticar exercícios físicos é bom procurar um
médico, pois pode haver limitações, que as pessoas devem observar.
Por último e não
pouco importante, é preciso ficar atento no prato. Para se emagrecer é preciso
comer. Mas lembrando-se que é preciso reeducar o modo de se alimentar. Não
adianta querer fazer uma dieta restrita ou jejum. Não é preciso passar vontade
de nada. Apenas é necessário diminuir e equilibrar aquilo que se come.
Depois dessa dica,
é só começar a se mexer e... Boa saúde!
